การสร้างอุปนิสัยการกินที่ดีให้กับเด็กวัยหัดเดิน

เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านกังวลใจเป็นอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารเด็กวัย 1 ขวบจนถึง 3 ขวบ ที่เด็กวัยนี้จะมีการเคลื่อนไหวร่างกายไปมาตลอดเวลา มีความสนใจสิ่งรอบข้างมากขึ้น ไม่หยุดอยู่นิ่ง ติดเล่นและไม่ค่อยสนใจที่จะรับประทานอาหารเหมือนในช่วงเริ่มต้น อีกทั้งยังมีการต่อต้านการทานอาหาร จู้จี้และเลือกกินมากยิ่งขึ้น มีพฤติกรรมกินยา อมข้าว หรือเลือกกินเฉพาะบางอย่าง ซึ่งอุปนิสัยเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปตามช่วงวัย คุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของลูกน้อยและปลูกฝังนิสัยการกินอาหารเสริมเด็กได้ไม่ยาก เพียงแค่ทำความเข้าใจและปฏิบัติดังวิธีต่อไปนี้

1.เมนูอาหารเด็กที่หลากหลาย

คุณพ่อคุณแม่เลือกปรุงเมนูอาหารเด็กที่มีความหลากหลายและครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน โดยให้คงอาหารหลักเป็นข้าวกล้องบด ที่จะมีรสชาติดี ถูกปากเด็ก ช่วยให้ลูกเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ให้คุณพ่อคุณแม่ควรเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นกับลูกให้มากยิ่งขึ้น ทั้งอาหารที่มีเส้นใย ,วิตามิน,แคลเซียม,สังกะสี เป็นต้น

 

2.ใส่ใจเวลาป้อนอาหารเด็ก

คุณพ่อคุณแม่ควรกำหนดเวลารับประทานอาหารของลูกอยู่ที่ 20 – 30 นาทีเป็นเวลาตายตัว โดยที่ในช่วงการรับประทานอาหารนี้ไม่ควรมีสิ่งกระตุ้นความสนใจไม่ว่าจะเป็นของเล่น รายการทีวีหรือการ์ตูน เพื่อที่จะทำให้ลูกมีสมาธิกับการทานอาหารเด็ก ซึ่งคุณพ่อคุณแม่จะต้องพยายามชวนลูกคุยด้วยน้ำเสียงอ่อนโยน คำพูดเพราะๆพร้อมทั้งชี้แจ้งเรื่องอาหารไปภายในตัว ไม่ควรดุเวลาที่ลูกไม่ชอบรับประทานผักหรืออาหารชนิดใดเพราะจะยิ่งทำให้เขาต่อต้าน พยายามสบตากับลูกและใส่ใจกับการทานของเขาอยู่เสมอ เพื่อที่จะทำให้ลูกติดเป็นนิสัยและรู้จักเวลารับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น

3.สารอาหารที่เพียงพอ

เพื่อพัฒนาการที่ดีทางร่างกายและสติปัญญาของลูกรัก ในช่วงเด็กวัยหัดเดิน 1 ขวบ ถึง 3 ขวบ คุณพ่อคุณแม่ควรที่จะเสริมผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์พร้อมทั้งธัญพืชต่างๆให้กับลูกรักด้วย การที่ลูกได้รับอาหารเสริมเด็กที่หลากหลายจะทำให้เขารู้สึกอร่อยและเจริญอาหาร ไม่เป็นเด็กกินยาก โดยคุณพ่อคุณแม่อาจจะเพิ่มสีสันในเมนูอาหารแต่ละชนิดเพื่อทำให้ลูกรู้สึกอยากกินข้าวมากยิ่งขึ้น เช่น เมนูอาหารเด็กข้าวกล้องบดผสมข้าวโพด ที่อาจจะเพิ่มแครอทต้มสุกสีส้มลงไป ให้กลายเป็นสีสันสวยงาม ทำให้ลูกสนุกและทานผักได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

 

เพราะเด็กในช่วงวัยหัดเดินนั้นค่อนข้างที่จะเป็นเด็กกินยากและมีพฤติกรรมการทานอาหารที่เปลี่ยนไป แต่ถ้าหากคุณพ่อคุณแม่เตรียมพร้อมและรู้จักวิธีการป้อนอาหารเด็กที่ถูกต้องและเข้าใจเกี่ยวกับช่วงอายุวัยลูกก็จะสามารถควบคุมและทำให้ลูกรักรับประทานอาหารได้อย่างดี ได้รับสารอาหารครบถ้วน ดีต่อพัฒนาการทางร่ายกายและสมองเป็นอย่างยิ่ง

Comments are closed.